Descrição
Já perdeste horas a rever uma conversa que aconteceu há dias? A imaginar tudo o que pode correr mal? A analisar uma decisão vezes sem conta sem conseguires avançar?
Se respondeste que sim a alguma destas questões, este livro é para ti.
A mente humana foi feita para pensar. Mas, por vezes, pensa demais. Revisitamos erros do passado, antecipamos problemas que ainda não existem, criamos cenários improváveis e procuramos certezas impossíveis. Entramos num ciclo de pensamentos repetitivos que alimenta a ansiedade, a dúvida, a autocrítica e o desgaste emocional.
Em “Parem o Carrossel!”, a psicóloga e psicoterapeuta Ana Caeiro ajuda-nos a compreender porque ficamos presos neste carrossel mental e, mais importante, como podemos abrandá-lo. De forma clara, acessível e apoiada na experiência clínica, explora temas como a ruminação, a preocupação excessiva, o perfeccionismo, a síndrome do impostor, o medo da rejeição, a necessidade de controlo e a paralisia por análise.
Ao longo destas páginas encontrarás explicações práticas, exercícios, estratégias e ferramentas que te ajudarão a compreender melhor os teus padrões de pensamento, a fortalecer a tua autoestima, a lidar com a incerteza e a construir uma relação mais saudável contigo próprio.
Porque pensar é importante. Mas viver preso nos próprios pensamentos não tem de ser o teu destino.
Está na altura de parares o carrossel.
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